Miten VENYY toimii?

VENYYn salaisuus on passiivisuus – VENYY kirjaimellisesti tekee työn puolestasi mahdollistaen lihasten rentoutumisen ja venymisen aivan uudella tavalla. VENYYn käyttö on helppoa ja vaivatonta, eikä se vaadi liikuntavaatteita, hikoilua, vaikeiden liikkeiden hallitsemista tai isoa tilaa. Ja mikä parasta, kolme minuuttia päivässä riittää!
Mikä tekee VENYYStä niin ainutlaatuisen, että ihmiset ammattiurheilijasta eläkeläiseen ovat ihastuneet tuotteeseen?

Tavallisesti venytys aiheutetaan lihastyöllä; nojaamalla tai painamalla. Tällöin lihakset aktivoituvat, eikä niiden rentouttaminen samanaikaisesti ole helppoa tai jopa lainkaan mahdollista. VENYYn tehokkuus perustuukin passiivisuuteen. Juuri oikean painoinen ja mittainen tanko muodostaa täydellisen vipuvarren vedon, joka passiivisesti venyttää kehon koko takaketjun kantapäistä sormiin. VENYY vetää kehoa juuri sopivasti, ei liikaa, jotta lihaksesi pääsevät rentoutumaan ja venymään aivan uudella tavalla!

Katso, kuinka helppoa ja nopeaa VENYYn käyttö on!

Aloita harjoittelu käyttämällä VENYYtä kerran päivässä. Kun kehosi on tottunut liikkeisiin ja huomaat venyttelyn tuoman muutoksen, voit alkaa käyttämään VENYYtä useammin. Huomaathan, että aluksi lihakset kipeytyvät venyttelystä, kuten mistä tahansa muustakin uuden harjoittelun aloittamisesta. Jatkossa suosittelemme käyttämään tuotetta erityisesti toistoa sisältävien aktiviteettien jälkeen, kuten esimerkiksi pitkän istumisen, siivoamisen, pihatöiden, kuntoilun tai työpäivän jälkeen.

Takaketjun venytys

Aseta punainen pallo numero yhden kohdalle. Työnnä lantiota hieman taakse ja nojaa rauhalisesti eteen. Ojenna kädet ja rentouta pää käsien väliin. Pidä polvet neutraalissa asennossa ja hengitä rauhallisesti. Älä paina alaspäin. Keskity olemaan liikkumatta täysin rentona yhden minuutin ajan ja anna VENYYn venyttää sinua.

Siirry sivuvenytykseen suoraan viemällä rauhallisesti VENYYtä sivulle, samalla siirtäen painoa hieman vastakkaiselle lonkalle. Pysäytä liike ja keskity olemaan rentona yhden minuutin ajan. Tee sama myös toiselle puolelle. Palaa takaisin keskelle ja nouse ylös koukistamalla polvia ja avustamalla käsillä. 


Rintakehän avaus

Aseta punainen pallo numero kahden päälle. Ota kevyt ote kahvasta ja pidä hartiat rentona. Anna VENYYn hitaasti viedä kättä kohti selän takaosaa. Kiinnitä huomiota siihen, ettei kehosi kierry käden mukana, vaan pidä rintakehä koko liikkeen ajan eteenpäin. Seiso liikkumatta rentoudu ja hengitä rauhallisesti yhden minuutin ajan.
Kun kehityt, voit viedä punaista palloa kauemmas sivulle. Tämä kasvattaa vipuvartta tehostaen venytyksen vaikutusta. Muista kuitenkin, että mikäli venytysaste kasvaa liian suureksi, lihakset aktivoituvat ja estävät venymisen supistumalla vastaan.


Miten tunnistat normaalin liikkuvuuden?

Olemme tehneet sinulle taulukon, josta voit katsoa, miltä normaali liikkuvuus näyttää. VENYY kertoo sinulle helposti, kuinka paljon kehossasi on lihaskireyksiä ja kuinka paljon sinulla on töitä jäljellä normaalin liikkuvuuden saavuttamiseksi. Taulukkoa hyödyntääksesi sinun täytyy vilkaista itseäsi peilistä tai pyytää jotakuta ottamaan itsestäsi kuva, kun venyttelet VENYYn kanssa. Näin saat tietää lähtötilanteesi ja voit verrata sitä taulukkoon. Jatkossa näet taulukosta helposti myös oman kehityksesi.

Muista kuitenkin, ettei mikään ole ikuista! Jos lopetat VENYYn käytön, lihaksesi alkavat hitaasti lyhentyä ja kiristyä uudestaan, jolloin kankeus palaa yhdessä kiputilojen kanssa. Siksi sinun tulisi käyttää VENYYtä kerran päivässä. Ajattele sitä kuin hampaiden pesua. Hampaasi ovat terveet ja vahvat niin kauan kuin hoidat niitä, mutta jos lopetat, ongelmia alkaa pikku hiljaa tulla. Onneksi VENYYn käyttö on niin vaivatonta ja nopeaa, että venyttely on helppo tehdä joka päivä!


 

Takaketjun venytys

Aseta punainen pallo numero yhden kohdalle. Työnnä lantiota hieman taakse ja nojaa rauhalisesti eteen. Ojenna kädet ja rentouta pää käsien väliin. Pidä polvet neutraalissa asennossa ja hengitä rauhallisesti. Älä paina alaspäin. Keskity olemaan liikkumatta täysin rentona yhden minuutin ajan ja anna VENYYn venyttää sinua.

Siirry sivuvenytykseen suoraan viemällä rauhallisesti VENYYtä sivulle, samalla siirtäen painoa hieman vastakkaiselle lonkalle. Pysäytä liike ja keskity olemaan rentona yhden minuutin ajan. Tee sama myös toiselle puolelle. Palaa takaisin keskelle ja nouse ylös koukistamalla polvia ja avustamalla käsillä.


Rintakehän avaus

Aseta punainen pallo numero kahden päälle. Ota kevyt ote kahvasta ja pidä hartiat rentona. Anna VENYYn hitaasti viedä kättä kohti selän takaosaa. Kiinnitä huomiota siihen, ettei kehosi kierry käden mukana, vaan pidä rintakehä koko liikkeen ajan eteenpäin. Seiso liikkumatta rentoudu ja hengitä rauhallisesti yhden minuutin ajan.

Kun kehityt, voit viedä punaista palloa kauemmas sivulle. Tämä kasvattaa vipuvartta tehostaen venytyksen vaikutusta. Muista kuitenkin, että mikäli venytysaste kasvaa liian suureksi, lihakset aktivoituvat ja estävät venymisen supistumalla vastaan.


Miten tunnistat normaalin liikkuvuuden?

Olemme tehneet sinulle taulukon, josta voit katsoa, miltä normaali liikkuvuus näyttää. VENYY kertoo sinulle helposti, kuinka paljon kehossasi on lihaskireyksiä ja kuinka paljon sinulla on töitä jäljellä normaalin liikkuvuuden saavuttamiseksi. Taulukkoa hyödyntääksesi sinun täytyy vilkaista itseäsi peilistä tai pyytää jotakuta ottamaan itsestäsi kuva, kun venyttelet VENYYn kanssa. Näin saat tietää lähtötilanteesi ja voit verrata sitä taulukkoon. Jatkossa näet taulukosta helposti myös oman kehityksesi.

Muista kuitenkin, ettei mikään ole ikuista! Jos lopetat VENYYn käytön, lihaksesi alkavat hitaasti lyhentyä ja kiristyä uudestaan, jolloin kankeus palaa yhdessä kiputilojen kanssa. Siksi sinun tulisi käyttää VENYYtä kerran päivässä. Ajattele sitä kuin hampaiden pesua. Hampaasi ovat terveet ja vahvat niin kauan kuin hoidat niitä, mutta jos lopetat, ongelmia alkaa pikku hiljaa tulla. Onneksi VENYYn käyttö on niin vaivatonta ja nopeaa, että venyttely on helppo tehdä joka päivä!



Normaali liikkuvuus

Lonkkasi ovat 90 asteen kulmassa ja selkäsi roikkuu kuin riippumatto eli se on hieman notkolla alaspäin. Et paina itseäsi alaspäin. Asento on luonnollinen ja mukava, eikä se tunnu sinusta epämiellyttävältä tai kivuliaalta.


Tason 1 kireys
Tasossa yksi selkäsi pyöristyy ylöspäin joko alaselästä tai ylempää. Tämä osoittaa selkeästi, missä ongelma-alueesi sijaitsevat. Venytys saattaa silti tuntua aivan eri osassa kehoa. On hyvin tyypillistä, että kireys yhdessä kohdassa aiheuttaa ongelmia kehon toisessa osassa.

Käytä VENYYtä päivittäin lievittääksesi kehon kireystilaa. Tunnet eron kehossasi jo muutaman viikon kuluttua. Huomaat myös, että selkäsi pyöristyy ajan myötä vähemmän ja vähemmän.


Tason 2 kireys
Tasolla kaksi selkäsi pyöristyy ylöspäin koko matkalta lonkista hartioihin. Venytys saattaa tuntua hieman epämiellyttävältä, sillä kireys kehossasi on niin suurta. Sinulla on ollut enemmän tai vähemmän tuki- ja liikuntaelinongelmia ja olet saanut liikkuvuustesteissä alhaiset pisteet.

Vaikka kehosi on hyvin kireä, muista, että enemmän ei ole parempi. Käytä VENYYtä kerran päivässä (ei enempää!) helpottaaksesi kireyttä ja olosi paranee päivä päivältä. Kun kehosi on tottunut venytykseen ja suurimmat kivut ovat hellittäneet, voit alkaa käyttämään VENYYtä useammin. Alat huomata eron niin ryhdissä kuin arjen rutiineissakin. Myös liikuntasuorituksista tulee miellyttävämpiä ja tulokset paranevat.

 


Tason 3 kireys
Tasolla kolme selkäsi pyöristyy hyvin voimakkaasti ylöspäin. Venytys tuntuu voimakkaasti ja yleensä tuntemus on epämiellyttävä, sillä kehosi on todella kireä. Olet todennäköisesti kärsinyt jonkinlaisista tuki- ja liikuntaelinvaivoista jo pidempään. Vaivat ovat vaikuttaneet arkeesi ja olet saattanut jopa joutua luopumaan joistakin urheilulajeista kivun vuoksi. .

Vaikka kehosi on hyvin kireä, VENYY pystyy silti auttamaan sinua. Käytä VENYYtä päivittäin, vaikka aluksi liikkeet saattavat tuntua epämiellyttäviltä. Venyttely helpottuu kerta kerralta ja tulet huomaamaan valtavan eron olotilassasi ja olemuksessasi. Tärkeintä on, että kehon kiputilat alkavat lieventyä ja tulevat lopulta hyvin harvinaiseksi tai jopa häviävät kokonaan.

Juha-Pekan tarina


”Noin kuusi vuotta sitten selkäni alkoi oireilla ja kipuilla. Syytä asialle en tiennyt. Päästäkseni eroon kivuista kävin usealla eri lääkärillä, fysioterapeutilla ja muilla terveyden alan ammattilaisilla, jotta pystyisin jatkamaan opiskeluani, töitä ja elämää yleisesti. Vuodet vierivät ja lukuisten spesialistien käynnit poikivat erilaisia kuntoiluohjeita, lääkkeitä, tsemppipuheita, hierontoja, akupunktiota yms. Uskon, että jokainen heistä yritti parhaansa.

Yhdellä lääkärinkäynnillä suositeltiin sairaseläkkeelle jäämistä selkäni huonon kunnon vuoksi. Olin tuolloin alle 30-vuotias! Kaikesta tästä huolimatta en suostunut hyväksymään kipua tai tahtonut oppia elämään sen kanssa, vaikka minua niin usein kehotettiin. En halunnut antaa periksi, enkä ainakaan jäädä sairaseläkkeelle! 

Vuonna 2016 törmäsin Silverplus kuntoklubiin. Olin kuullut, että he olivat erikoistuneet tuki-ja liikuntaelinvaivoihin, kuten erilaisiin selkäongelmiin ja päätin kokeilla heidän palveluitaan. Varasin muutaman tunnin, jossa selkäni ja yleinen terveydentilani mitattiin ja sain räätälöidyn selänkuntoutussuunnitelman, joka sisälsi venyttelyt VENYYllä. Tein harjoitteita joka päivä.

Alussa olin epäileväinen; mitä jos tämä olisi taas vain yksi erilainen ohjelma ja kipu kuitenkin jäisi? Joka tapauksessa jatkoin harjoitteiden tekemistä päivittäin, ajan myötä jopa muutamia kertoja päivässä. Hitaasti, mutta varmasti aloin tuntea muutoksia ryhdissäni ja yleisessä terveydessäni. Myös kipu alkoi pienentyä päivä päivältä. Aikaa kului ja jatkoin harjoitteiden tekemistä, sekä tapasin personal traineria Silverplussalta.

Nyt selkäni on kunnossa ja terveydentilani on aivan eri kuin se oli kuusi vuotta sitten. Pystyn työskentelemään taas täysipäiväisesti ja opiskelemaan töiden ohella. Saan elää liikunnallista ja terveellistä elämää!

Kiitos!”

Juha-Pekka, 31

Kesäkuu 2016


Heinäkuu 2017